【2月25日】平成29年度めざせ！毎日1万歩運動・報告会

（市民リポーター）山北陽子さん

こんにちは～。市民リポーターの山北陽子です。
2月25日（日曜日） 、北本市文化センターホールにて開催された「平成29年度めざせ！毎日1万歩運動・報告会」に参加してきました。

1万歩運動とは、市を通じて購入した活動量計（歩数計）を身に着け、年齢別に設定された目標歩数の達成を目指し日々歩くこと。
それにプラスして定期的に開催される栄養講座や運動講座に参加しながら、一人ひとりが生活習慣を見直し健康長寿を目指していこうと、北本市が3年前から取り組んでいる活動です。

私は28年度から参加し始めたので、報告会に参加するのは2回目です。
今回も、現王園市長の挨拶で報告会は始まりました。

挨拶に続いて、表彰式。
1万歩運動に取り組みながら、一日の目標歩数を毎日達成したり、スタンプをたくさん集めたり、体組成を大幅に改善できたりと、各部門で頑張られた皆さんが表彰台へ。

同じ市に住む老若男女それぞれが健康という同じ目標に向かって取り組んでいるってなんだか励みになりますよね。来年は私も表彰されたいなぁ、と去年も思っていましたがやはり難しいんですよね。
毎日続けるって本当にすごいことです。
表彰された皆様おめでとうございました！！！

表彰式のあとは、市のスポーツ健康課担当者から平成29年度の取り組み状況と成果報告が発表されました。

私がこの取り組みを素晴らしいと思っているのは一人一人が健康になる＝膨らみ続ける医療費軽減、と、まさにWIN-WINなところです！！！

いくつになっても好きなものを食べる、行きたいところに自分で行ける、自分のことを自分でできる、そんな、あたりまえのようなことも、体に不調をきたすとできなくなってしまうのです。
やはり自分で予防できることは早いうちから取り組むことが大切、そしてそれを全力バックアップしてくれている北本市（しかもほぼ無料で）！！！
すごいことですよね？ ほんと、北本市民でよかった（笑）

その後、北里大学メディカルセンター・精神科副部長の山本宏明氏による特別講演がありました。
タイトルは「運動を楽しむコツを精神科ドクターと考える！」です。

まずはトップアスリートなど具体的な例をあげながら「オーバートレーニング症候群」の話など。
ちょうど冬季オリンピックの話題で盛り上がっている時だったので、イメージがしやすく、とてもわかりやすかったです。それをふまえた上で、自分自身に置き換えた場合、どのようにモチベーションを維持しつつ運動を楽しみながら継続していくのか、というポイントを教えていただきました。
講義を聴きながら、これはアスリートだけでなく、頑張ろうとするとどの業界でも起こるメンタル問題であり、その改善策もいろんな場面に応用できるなぁと大変興味がわき勉強になりました。
本などを読んでもう少し知識を増やしたいと思える内容でした。

北本市では、この春も「ラジオ体操講習会」、「ウォーク大会」をはじめ、さまざまな講演会やイベントを開催予定です。
少しずつ寒さも和らいでくるこの時期から、ぜひぜひ体にいいこと始めてみませんか？
広報きたもとや、駅の掲示板、北本市HPなどをチェックして、最初の一歩を一緒に踏み出してみましょう！
北本市の講演会やイベント、思った以上に内容も充実していて、とっても楽しいですよ♪♪