【7月21日】始まりました！ラジオ体操と公園ウォーキング2018

（市民リポーター）山北陽子さん

こんにちは～。市民リポーターの山北陽子です。

毎日暑い日が続きますが、皆さん体調など崩されていませんか？

夏といえば…そう、ラジオ体操ですね！！！

北本総合公園では、今年も7月と8月の土曜日(注意)午前7時～8時まで

「ラジオ体操と公園ウォーキング」を開催しています。

（(注意)今年の残りの開催日は7月28日、8月11日、18日になります。）

参加費は無料。市の職員や北本市スポーツ推進委員連絡協議会の皆さんが万全の体制で開催してくださっているので、体力に自信がない人でも安心して参加できます！

私も両親とともに参加させていただいて今年で3年目になりました。

まずは受付です。6時45分～受付していますので、名前を言って参加カードにスタンプを押してもらいます。

6回全部参加すると皆勤賞もあるんですよ！去年は花の苗をいただきました🌸

ちなみにこの「ラジオ体操と公園ウォーキング」は今年、市で行っている「北本市健康スタンプ事業」対象教室なので、「健康スタンプ」も毎回ゲットできるんです。受付時にこのカードにもスタンプを押してもらうのを忘れずに！

7時00分ちょうどになると、担当者の挨拶のあと、軽いストレッチが始まります。

身体がほぐれたところで、ラジオ体操第一→第二をテープに合わせて行います。

公園はとても広いのですが、朝といえどもなかなかの暑さなので、私も含む参加者の皆さん、ほぼ全員木陰に集まって運動しています（笑）

ラジオ体操後は休憩＆給水タイムです。麦茶と飴を準備していただいているので、ここでしっかり水分補給です。

飲み終わった紙コップは捨てずにマジックで名前を書いておきます。

ウォーキング後に同じ紙コップでまた麦茶をいただくためです。しっかり水分補給してから、いよいよ公園内を歩きます。

いつも約1.7キロメートルをみんなで歩きます。この時期は池の蓮がたくさん咲いていて見ごたえがありますよ～。

もちろんウォーキングは自分のペースで歩けますので無理することはありません。

私の父は健康体ではないので、とても歩くのが遅いですし、私の介助がないと段差やちょっとした坂でも歩けません。

初めて参加した3年前は、本当に歩くのが難しくて、1.7キロメートルも完歩が難しく、よく近道させていただいていました💦

でも必ず近くに北本市スポーツ推進委員連絡協議会の皆さんがいるので安心なのです。（近道を教えてくれたのも協議会の皆さんです。）

3年目の今年は以前に比べるとずいぶん歩くのが早くなり、完歩できる日もあるのでペースは遅くてもやはり継続は大事だなぁと思いますし、そんな父のことを覚えていてくれて毎回協議会の皆さんが声をかけてくださるのも元気に頑張れる源なのかもしれません。

ありがたいですよね！！！

公園内は、釣りをしている人、ジョギングを楽しむ人、犬と散歩している人など、朝から元気な皆さんを眺めたり、季節の花々を見たり、1.7キロメートルの歩くコースが毎回少しずつ違うのも楽しみなのです。

1.7キロメートル無事に歩き終わると、再び休憩＆給水タイム。頑張った身体を麦茶で癒します。

しっかり水分補給をして、最後に軽くストレッチ、そして終了です。

朝の1時間ですが、この暑さです。かなり汗もかきますので、参加される際は帽子とタオル、個人的に飲み物も準備しておくといいかもしれないですね。

あと、気になる人は日焼け止めと虫よけスプレーを忘れずに。

全6回の開催なので前半3回は終了してしまいましたが、まだあと後半3回参加するチャンスがありますので、気になる人は是非足を運んでみてくださいね。みんなで朝活して元気になりましょう！！！

問い合わせ

北本市スポーツ推進委員連絡協議会：飯塚さん 電話番号：080-5542-0480

申し込み

北本市健康推進部スポーツ健康課 電話番号：048-594-5568

北本総合公園管理事務所 電話番号：048-592-4050