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Foreign Language【11月30日】キタガク講座体験してきました！
（市民リポーター）小宮山菜津美さん
体を動かしたくて、毎朝出勤前に2～3キロウォーキングをしています。
ちょっと違う運動もしてみたい！けど、習い事となると曜日が決まっていてなかなか難しい。
そんなときに、市民大学きたもと学苑「キタガク」(市民が主体となり、講座の企画や運営を自主的に行っている団体。年に2回、各講座の受講生を募集)講座の案内冊子で自分にぴったりの 講座を見つけました！
見つけたのは、『心も躍る！！ダンスストレッチ』（全5回）。
ダンスストレッチって何だろう～。
全5回なので、ずっと通い続けるわけじゃないから、仕事の休みも取りやすい！
体が硬い＆習い事って独身の頃以来だからドッキドキ。
ほかにもヨガやダンスなどの講座がありましたが、この講座は初めて開講される講座だから、本当の初心者でもできるかもって思い、申し込みました。
事前にヨガマットを購入して、参加してきました。
まず、床にヨガマットを敷いた時点で、「習い事をするのは17年ぶりくらいだなあ」って、ニヤニヤしちゃいました。笑
講師は北本市在住のyuko先生。
（マスクをしていましたが）笑顔が素敵で明るくて、元気な先生！
1回目のときはその明るさで参加メンバーの緊張をほぐしてくれました。
ダンスストレッチですが、毎回75分ほど入念にストレッチします。
足首、股関節、首、肩、背中などあらゆる部分をほんとにゆっくり丁寧にストレッチ。
しかも、先生はストレッチをしながら、アドバイスや筋肉の豆知識などいろいろ教えてくださいました。
ストレッチって自宅で自己流でもできますよね。
けれど、自己流のストレッチとは違うこともあって、勉強になりました。
無理して伸ばさないことや、体の重心や伸ばす部分を意識したり、ストレッチしいてるときは呼吸を忘れずにすることなどを教わりました。
ストレッチだけで体がポッカポカ。あちこち伸ばして背まで伸びた気分！笑
ゆっくり、丁寧にストレッチしたあとは、15分間ダンスの時間でした。
参加メンバーの中にはダンス経験者の方もいましたが、もちろん初めての方も！
ちなみに私はというと･･･高校生の時、「チアリーダー」「バトントワリング」をやっていてダンス経験がありました。
あの頃は、体がめちゃくちゃ柔らかかった記憶があります。ですが、いまは全く動けない。しかも参加メンバーの中で体の硬さNO.1。 ダンス経験ありますなんて恥ずかしくてその場では言えませんでした。（すいません黙っていて…）
ダンスは、簡単なステップを毎回違う曲に合わせて踊りました♪
とにかく楽しく踊る！それを心に15分間ダンスしていました。
キタガク講座の日の夜は良く眠れるんです。
普段使わない筋を伸ばしているからでしょうか。
疲れすぎない程度に体を使っていたんでしょうかね。
楽しかったダンスストレッチ講座もあっという間に5回終了。
先生と記念にハイチーズ！
yuko先生は市内でヨガ教室を開催しているそうです。（体が硬いわたしにはハードル高いかなぁ）
次のキタガク講座にyuko先生の講座があったら、また参加したいです。 他の参加メンバーの方々もそうおっしゃっていました！
キタガク講座には、たくさんの講座があります。
受講回数が少ないものもあるので、初めてでも挑戦しやすいですよね！
みなさんも、いつもと違った習い事にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
更新日：2021年12月24日