自宅でできる簡単な運動の紹介

身体的および精神的な健康を維持する上では、体を動かしたり、スポーツを行うことが必要です。

こちらでは、屋外・屋内（自宅）で行える運動・スポーツの外部サイトを紹介します。

新型コロナウイルスの感染拡大を防止しつつ、安全・安心に運動・スポーツに取り組んでいただくよう、お願いします。

手軽にできる！ながらでできる！？スポーツメニュー（スポーツ庁）

さまざまな生活シーンごとにスポーツメニューが紹介されています。

効果、実施方法、呼吸方法やポイントなどが、写真やイラストで分かりやすく説明されています。

出典：文部科学省スポーツ庁（https://www.mext.go.jp/sports/）

健康づくりプログラム（埼玉県）

埼玉県で開発した健康づくりのための運動プログラム等が紹介されています。

冊子およびリーフレット形式となっています。

運動不足解消法・運動してみよう！（健康・体力づくり事業財団）

自宅でできるストレッチなどが、目的に応じて動画とともに分かりやすく紹介されています。

出典：公益財団法人 健康・体力づくり事業財団（http://www.health-net.or.jp/）