【7月16日】気分爽快！ラジオ体操と公園ウォーキング

（市民リポーター）山北陽子さん

こんにちは。市民リポーターの山北陽子です。申し込んでからずっとずっと楽しみにしていた、北本市スポーツ推進委員連絡協議会主催・総合公園での「ラジオ体操と公園ウォーキング」に参加してまいりました♪

前日、前々日がテレビで報道されるほどの大雨だったので、中止になるのではないかとハラハラしていましたが、当日はとっても良い天気に恵まれて一安心。

北本に住んで20年以上経ちましたが、総合公園の存在すら知らず…実は初めて来たんです。ついにデビューしました（笑）☆

受付で首かけ式の可愛い出欠カードをいただき、モチベーションがググッと上がったところで、いよいよラジオ体操の始まりです。

雨上がりの爽やかな空気に包まれて、まずはストレッチで身体をほぐしてから、曲にあわせてラジオ体操第1、第2と続けて行いました。

第2までやるのは久々だったので、ところどころ忘れていたのですが、スタッフの方々が前に立ってやってくれていたので、しっかり見ながらついていくことができました。

広い場所で手足をのびのびと伸ばしながら運動するのは気持ち良いですね～♪♪♪

そして体操が終わると休憩TIMEです。

お茶や飴などが用意されており、熱中症対策も万全になっていました。

前回参加したノルディックウォーキング教室の時にも思いましたが、細かい配慮が行き届いているので誰もが安心して参加できるようになっているんですね。

水分補給をしっかりした後は、いよいよウォーキングの始まりです。大きな旗を持ったスタッフの方が先頭になって参加者を誘導してくれるので、遠目でもとてもわかりやすいです。

ウォーキングの列に対し、ほぼ等間隔にピンクのTシャツと赤いパンツを着用されたスタッフの方々がいらしてくれるので、ゆっくりなペースで歩いても安心のサポート体制です。

実は今回、私の両親も一緒に参加したのですが、父は少し足が不自由なのです。本人は歩くのが遅くて他の参加者の方々の迷惑になるのではないかと心配し、ウォーキングに参加するのを当日まで躊躇していたのですが、このウォーキングは競争レースではないし、私はこの万全のサポート体制をみて、ちょっと強引だったのだけれども、父を連れてきて良かったなと思いました。

園内をしばらく歩くと池が出てきました！！！池があること自体知らなかったのと、結構大きい池でびっくり。

朝日を浴びた水面がキラキラ光って、まるでリゾート地のようです（笑）

公園の中にある池の周りを男女が歩いている様子の写真

まだ早朝だというのに釣りを楽しむ人もたくさんいました。なにが釣れるんだろう。

スタッフの方が、「朝もう少し早い時間だと、カワセミなんかも見ることができるんだよ。」と教えてくださいました。

北本に、こんなキレイなところがあるなんてビックリだわ、と思っていたら、他のスタッフの方が、「奥には蓮もたくさん生えていて、今ちょうど花も咲いているんだよ。」と教えてくださいました！これは楽しみです！！！

私は蓮の花がとても気になってしまい、ついつい歩くペースが早くなってしまった為、このあたりで両親を置き去りにしてしまいました（苦笑）。

でも、素晴らしいスタッフの方々がいてくれるから大丈夫です！！！

そして…
どこの観光地？と言いたくなるようなキレイな場所に両親よりも一足先に到着！蓮の花は、まさに見頃。想像以上に花数も多く花色も華やか！！！

わざわざ遠出しなくても、静かで風情のある素敵な場所がこんなに身近にあったんですね。

いままで色んなところの蓮の花をみましたが、ここの蓮の花は、私の中ではかなり上位に入る綺麗さです☆ まさに灯台もと暗し。

この20数年間、この場所を知らなかったなんて本当にもったいないことをしました。

咲き誇る美しい蓮の花の小道を抜けて、ウォーキングはまだまだ続きます。

それにしても、こんなキレイなところを歩けるなんて、何となく贅沢ですよね。

見頃は過ぎていましたがアジサイもたくさん植えられていたので、来年はアジサイの咲く時期にも来てみたいなぁと思いました。

公園内を一周してウォ－キングは終了。ウォーキング後は再び休憩TIMEです。しっかり水分補給していたら両親が最後に戻ってきました。しかもとてもいい笑顔で！！！

話をきいてみると、途中、トイレにも立ち寄ったみたいですが、ちゃんとスタッフの方が見守っていてくださったので、集団から離れても不安になることもなく、楽しく完歩できたのだそうです。よかった☆

しっかり休憩をしたのち、最後にクールダウンの運動です。準備体操の時よりもクールダウンの時の方が皆さん伸び伸び、活き活きしているように見えました。

やはり身体を動かすと元気オーラが身体からどんどん出てくるんですね～。

朝から本当に楽しい時間を過ごすことができました。気持ち良かったし、なによりも両親を始め、皆さんが笑顔で帰られていくのが印象的でした。

この「ラジオ体操と公園ウォーキング」のイベントは、7月～8月にかけて全6回の開催です。今後も下記日程で予定されていますので、興味を持った方、参加をご希望の方は是非問い合わせしてみてくださいね。途中からの参加でも大丈夫だそうです♪♪♪
そして、こんなに盛りだくさんの内容にもかかわらず「無料」で参加できるんですよ☆

今後の開催日程

7月23日（土曜日）、7月30日（土曜日）、8月13日（土曜日）、8月20日（土曜日）
いずれも「総合公園」にて。7時～8時。受付は6時45分より。子どもから大人まで誰でも参加可能です。

持ち物など

動きやすい服装。飲み物、タオルなど。
→個人的意見として、日焼け止めと、虫よけスプレーもあるといいかもしれません。（けっこう蚊に刺されてしまいました（汗））

早朝ですが、車で来ても駐車場が開いていますのでスムーズに会場内に入ることが出来ます。

申込みおよび問合せ先

北本市スポーツ健康課 048-594-5568
北本市スポーツ推進委員連絡協議会（飯塚さん）080-5542-0480

ラジオ体操は、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動で構成された効率の良い全身運動なのだそうです。
体操もウォーキングも、無理なく自分のペースで行うことが出来ますので、これを機に、健康づくりの一環として是非トライしてみてはいかがでしょうか☆ 朝早いですが、気分転換にもなり、とっても楽しかったのでオススメですよ♪♪♪